Odżywcze i słodkie batoniki gryczane z dodatkiem czarnego sezamu dla największych łasuchów są gotowe w kilka chwil i smakują wybornie 🙂 To porcja zdrowej energii do przedszkola, szkoły, na spacerek a nawet na deserek.
PRZEPIS: bez glutenu, laktozy, cukru rafinowanego, wegetariański, bogactwo wapnia
Składniki:
– 70 gram gryki ekspandowanej
– łyżki miodu naturalnego
– 2 łyżki czarnego sezamu
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą aż powstanie lepka masa, którą formujemy w dowolny kształt Ja użyłam silikonowej foremki i pokroiłam batoniki na porcje. Proste i efektowne – przy okazji można przemycić przedszkolaczkowi zdrowe ziarna 🙂
Makroskładniki w jednej porcji ok 30 gramowej to BTW 3/3/22 i jedyne 128 kalorii.
Bisek Justyna
Pedagog, dietetyk