Szybka przekąska dla mam i małych smakoszy, a może dla tych co orzechów jeść nie mogą… – orzeszki z ciecierzycy. Smaczne, szybkie, pożywne i bardzo sycące, a przede wszystkim zdrowe <3
PRZEPIS: bez laktozy, cukry, glutenu, jaj, wegański
Nasze orzeszki zasmakują w szczególności smakoszom chipsów, można je dowolnie modyfikować – dodając nowe przyprawy.
Składniki:
- puszka/słoik ciecierzycy
- 1 łyżka sosu sojowego
- 2 łyżki oleju kokosowego
- przyprawy do smaku: oregano, papryka słodka, chili, czarnuszka
Przyprawy, oliwę i sos sojowy mieszamy razem, dorzucamy odsączoną ciecierzycę. Całość pieczemy ok 10 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni Celsjusza.
A wodę z puszki/słoika ciecierzycy możemy wykorzystać na pyszny deser – MUS CZEKOLADOWY 🙂
Bisek Justyna Pedagog, dietetyk