Koktajl z chia na kolejny upalny dzień! Na drugie śniadanie proponujemy szybki koktajl Mleczno owocowy- w sam raz dla niejadka i dla łasucha również 🙂
Składniki na 3 osoby:
– 2 dojrzałe banany
– 1 szklanka malin
-3 brzoskwinie
– 2 szklanki mleka- u nas kokosowe
– 3 łyżki nasion chia
Wszystko razem blendujemy i gotowe !
Prosty, pożywny i super smaczny koktajl doda nam energii na cały upalny dzień. Nasiona chia to źródła kwasów tłuszczowych omega 3 i 6 w optymalnych proporcjach, to też źródło błonnika, białka, wapnia, manganu, magnezu, fosforu, cynku, vit D 3…. Nic tylko zajadać 🙂