Mus z awokado bez cukru, bez laktozy, bez glutenu i szybki niczym błyskawica ! Taki jest nasz deser z awokado oczywiście cytrynowy 🙂
PRZEPIS: bez glutenu, laktozy, cukru, bogactwo błonnika rozpuszczalnego
Mus z awokado – pokochają go dzieciaki, a Ty możesz się nim zajadać bez wyrzutów sumienia!
Składniki na 3 osoby:
– 2 dojrzałe awokado
– sok z 3 cytryn
– 5 łyżek ksylitolu lub miodu
Wszystkie składniki mielimy na gładką masę w malakserze bądź blenderze i gotowe!
Gęsty, kremowy, słodki, odżywczy… Dużo by mówić- trzeba spróbować! Na dodatek jeśli nie przepadacie za smakiem awokado mam świetną wiadomość! Wcale nie czuć jego smaku 🙂 Ale pamiętajcie!
Awokado to:
– witaminy z grupy B- B1, B2, PP, B6, B12
– witamina C
– beta karoten
– witamina K
– witamina E
– magnez
– potas
– miedź
– cynk
– mangan
– żelazo
– fluor
– ogromne ilości błonnika rozpuszczalnego
Bisek Justyna
Pedagog, dietetyk