Szybkie i proste batoniki Muesli to doskonała przekąska dla młodszych i starszych łasuchów, warto ze sobą zabrać porcję zdrowia 🙂 Nasze batoniki są słodkie dzięki marchewce, zobaczcie jakie to proste!
PRZEPIS: bez pszenicy, mąki, laktozy, cukru, wegański, wysoka zawartość błonnika
Składniki:
– 1 jajo/ 1 łyżka mielonego siemienia zalanego wrzątkiem
– 1 łyżka złotego siemienia lnianego
– 5 łyżek płatków owsianych
– 1 łyżka wiórek kokosowych
– 2 łyżki sezamu białego
– 1 marchewka starta na drobno
Wszystkie składniki mieszamy razem i formujemy w duży blat, pieczemy ok 15-20 minut w 180 stopniach Celsjusza. Po upieczeniu i ostudzeniu porcjujemy w batoniki, gotowe!
Jeden batonik to tylko 108 kalorii a rozkład makroskładników przedstawia się następująco BTW 4,5/6/11 i aż 10 gram błonnika.
Bisek Justyna
Pedagog, dietetyk