Mamy zimę, która płata nam figle, bo raz +5 stopni, raz -10 stopni, a to niestety idealne warunki na rozmnażanie się wirusów i bakterii. Na pogodę nic nie poradzimy, ale uchronić siebie i swoje dzieci przed wstrętnymi choróbskami możemy próbować.
Róbmy to jednak z głową, w sposób naturalny i bez połykania suplementów diety czy syntetycznych witamin.
Jedną z bardzo skutecznych i sprawdzonych metod podnoszących naszą odporność jest regularne picie czystka. Przede wszystkim jest on dużo zdrowszy od tak popularnej zielonej herbaty. Pozbawiony toksyn takich jak, teina, teofilina czy teobromina, które niestety w zielonej herbacie występują. Najważniejsze, że czystek, w przeciwieństwie do zielonej herbaty bez obaw możemy podawać naszym maluchom.
Czystek– to stare i naturalne zioło, o bardzo szerokim zastosowaniu, min. ma właśnie ogromny wpływ na podnoszenie odporności organizmu. Nie martwcie się, jego nazwa nie ma nic wspólnego z tym co właśnie przychodzi Wam do głowy 🙂 zapewniam Was – nie spowoduje on żadnych rewolucji żołądkowych, jedyne czystki jakie może zrobić to pozbyć się toksyn z naszego organizmu.
Czystek jest ziołem znanym od wieków tylko trochę zapomnianym, ale na szczęście co raz więcej osób dołącza go do swojej codziennej diety. Występuje, w krajach o gorącym klimacie, a jego krzewy osiągają ok 1 metra wysokości. Idealne podłoże dla tej rośliny to ziemia o dużej zawartości magnezu.
Właściwości czystka:
– posiada ogromną ilość polifenoli dzięki którym bez problemu rozprawia się z różnego rodzaju wirusami,
– posiada własności antygrzybiczne, antybakteryjne oraz antywirusowe
– zapobiega przeziębieniom
– walczy z wolnymi rodnikami
– dodaje energii
– wzmacnia nasz organizm
– może zapobiegać rozwojowi miażdżycy
– poprawia nasze samopoczucie
– dzięki właściwością antybakteryjnym można stosować go jako płyn do płukania ust, zastępując tym samym sklepowe płyny, które w swoim składzie posiadają środki chemiczne
To tylko niektóre z wielu własności tego genialnego zioła. Aby jednak mogło ono spełniać swoją rolę trzeba pamiętać żeby pić go regularnie. Dzieciom spokojnie może zastępować poranną herbatkę, a jak jeszcze osłodzimy go miodkiem będzie naprawdę pyszny. Można go podawać już od 3 miesiąca życia, także nie musicie się martwić, że Wasze dziecko jest za małe.
Cena:
Cena jak na to co oferuje nam herbatka z czystka jest bardzo przystępna. Za 100g zapłacimy od 15 do 20 zł, w zależności czy kupujemy w aptece, w zielarskim sklepie czy w ekologicznym. 100g wydaje się nie dużo, ale wystarcza na bardzo długo, dlatego że ta samą porcje możemy zaparzać nawet 3 razy.
Przygotowanie:
Do kubka wsypujemy 1 łyżeczkę czystka i zaparzamy pod przykryciem od 7 do 10 min. Pijemy ok 2-3 szklanej dziennie. Czystek ma bardzo neutralny smak, jeśli jednak komuś by przeszkadzał, spokojnie możecie osłodzić go miodem( pamiętając że jeśli chcemy aby również miód zachował swoje wartości starajmy się dodawać go do herbaty, gdy ta ma ok 40 stopni) bądź dodać cytryny.
Na rynku już pojawiły się suplementy diety na odporność, w którego głównym składnikiem jest wyciąg z czystka. Pytanie tylko, po co kupować coś sztucznego jeśli można zaopatrzyć się w naturalne, czyste, sprawdzone i pozbawione różnego typu substancji chemicznych zioło. Zastąpienie zwykłej herbaty, naparem z czystka to nic trudnego, a naprawdę warto.
Justyna Regulska
Dietetyk, psycholog